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瘦手臂的最快方法 怎么运动来瘦手臂

发布时间：2018-09-27 16:12:26

现在很多人的工作都是在电脑前完成的，正因为长期在电脑面前，颈部、手臂相关的地方会经常出现麻木酸痛等的想象，慢慢的手臂也会变粗。这种情况下除了保持正确的坐姿外，还应该怎么样做才能瘦手臂呢？下面我们一起来看看瘦手臂的最快方法。


瘦手臂的最快方法

瘦手臂的最快方法 

1、后举水杯

坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。


2、胸前手拉手

两手相互勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，大概坚持20秒即可，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，重复5组。


3、淋巴按摩

由手心到手臂涂抹一些纤体霜，涂抹完后握住手臂，用大拇指从手臂到腋下进行按压。


4、内外画圆

先伸直双手，然后双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，画圆的时候要注意使用手臂的力量，而不是手掌的力量。


瘦手臂的最快方法已经告诉大家了，大家可以利用刷微博的时间来做，长期坚持效果才更加明显哦！

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