果珍的副作用有哪些 果珍与果汁区别

果珍是一种饮料，主要含有糖份、浓缩果汁、柠檬酸，色素等成分。一般冲拌后可直接饮用，根据口味不同有柑橙味，菠萝味等诸多口味，那你是否知道果珍的副作用有哪些？这种果珍跟果汁又有什么区别呢？

果珍的副作用有哪些

果珍不是纯果汁，含有添加剂，偶尔喝喝还好，但不能喝多，喝太多会导致钙大量流失，果珍中还含有果酸，吃多容易造成胃酸。而且果珍中的糖份也较高，过量食用严重者会导致糖尿病等，对身体不是很好，果珍中还含糖软饮料的固体冲剂，碳水化合物含量也较高，不适合减肥、健身人士。

果珍与果汁区别

果珍与果汁区别在于果珍是一种果汁饮料，主要是水果打浆后，加水、糖、酸等调配加工而成的一种饮料；而果汁是以水果为主要原料，通过榨汁机等压榨、萃取的果汁，一般为纯果汁或百分百果汁等；果珍中含有白砂糖、食品添加剂、维生素C、叶酸等物质，而果汁中含有能提供人体所需要的维生素，如Vc、矿质元素等；而且果汁可以加牛奶搭配食用，但是果珍是不能和牛奶搭配食用的。牛奶的蛋白质含量较高，80%以上为酪蛋白，酪蛋白会凝集、沉淀在PH值低于4．6的酸性环境中，不利于人体吸收，容易导致消化不良等。

以上就是果珍和果汁的区别以及果珍过多食用会带来的副作用，一般来说一天喝大约150-200毫升较为适宜，希望能帮到有需要的小伙伴。