降血压的蔬菜有哪些，5种常见的降血压蔬菜

老年人容易患高血压。降血压是一个长期的调理过程。高血压患者可以通过调整饮食结构，即饮食疗法来控制血压。五种常见蔬菜介绍给你，高血压患者多吃可有利于降血压哦。

1.萝卜

萝卜吃起来又甜又凉。能消积化痰、清热化瘀、解酒、降血脂、软化血管。经常食用可以预防冠心病和动脉硬化。

2.莲子芯

莲子芯中含有莲心碱，转化后具有强烈持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力，减慢心率。取莲子芯的方法也很简单。每天取适量莲子芯泡茶。

3.番茄

番茄口感微酸可口，含有丰富的维生素C和维生素D，可软化血管，有效降低血压。

4.芹菜

许多人不喜欢芹菜。其实芹菜中含有酸性降压成分，对犬和犬的静脉注射有明显的降压作用；血管灌注可以扩张血管；配合主动脉弓灌注，可抵抗尼古丁和茶碱引起的升压反应，并可引起低血压。所以说芹菜是能够有效降血压的。

5.黄瓜

黄瓜可以降低血压和血脂，尤其是肥胖高血压患者应该多吃黄瓜，有利于在降血压的同时减肥。吃黄瓜降血压最好的方法就是生吃，比挤黄瓜汁或者冷黄瓜好。

以上就是5种常见降血压蔬菜，对于高血压患者来说可以多吃，但是降血压是一个长期调理的过程，除了以上食补的方法外，也要记得按时服用降压药，定期测量血压，这样才能更好地控制好血压。