糙米

糙米味道粗糙，但营养丰富。它含有优质的蛋白质、氨基酸、维生素和大量的膳食纤维，有助于胃肠消化和排便。糙米富含粗纤维，能提高饱腹感，减缓消化，控制餐后血糖，特别适合糖尿病患者食用。糙米富含钙，可预防骨质疏松，促进骨骼和牙齿发育。另外，糙米富含维生素E，能促进血液循环，适合高血脂患者食用。

糙米最新资讯

吃糙米会加重湿气吗

现在很多人都会选择吃粗粮，粗粮中含有的粗纤维不易被人体吸收，食用后不仅可增强饱腹感，可以起到减肥的作用；而且可以促进肠胃蠕动，有助于消化。糙米就属于粗粮中的一种，很多人会在吃米饭的时候加入一点糙米。那么吃糙米会加重湿气吗，以及怎样吃糙米减肥效果好呢？下面就来了解一下。

2021-10-12 百科
糙米养胃还是伤胃

糙米是一种生活中常见的杂粮，尤其是对于减肥的人群来说，食用糙米不仅可以增强饱腹感，其中含有的粗纤维还能促进肠胃蠕动和消化。但是糙米的质地也是比较硬的，因此对于有些肠胃不太好的人来说，可能会造成不适。那么糙米养胃还是伤胃呢，以及有胃病的人能吃糙米吗？下面就来了解一下。

2021-10-12 百科
三色糙米泡多久

不少人是在网上看到了三色糙米的推荐，自己也买回家试着做，但做出来的米饭口感却不好，这主要是因为方法的问题，糙米饭最好先多泡一会儿做出来才好吃。那么三色糙米泡多久最好呢？

2020-12-30 百科
三色糙米饭是哪三种米

不少营养以及保健方面的专家都在向大众推荐三色糙米，尤其建议用它来代替大米饭。那么三色糙米饭是哪三种米呢？

2020-12-30 百科
三色糙米热量

三色糙米作为一种简单的搭配，最近开始逐渐流行起来，尤其是很多想要减肥的人，都会相互推荐这种吃法。在这里也为大家做一个简单的科普，来了解一下有关三色糙米热量的情况。

2020-12-30 百科
100克三色糙米饭的热量

肥胖会使身体患病的几率大大提高，所以我们生活中很多人正在采取多种方式来减肥，在众多方式当中，就包括调整饮食结构，多吃一些热量低以及能增加饱腹感的食物。所以人们非常在意不同食物的热量，今天我们要了解的是，100克三色糙米饭的热量是多少以及三色糙米好不好？

2020-07-13 百科
吃三色糙米胖吗

三色糙米颜色好看，吸引到了不少食客的光顾。了解吃三色糙米胖吗这个提问来帮忙，相信会让大家对此有深刻的理解。特别是一些减肥的朋友，不妨来深入了解一番。

2020-07-13 百科
三色糙米饭怎么做好吃

刚生完宝宝的母亲需要有精心的照料，吃的东西也极为讲究，富有营养又容易消化的食物无疑对身体恢复有很大帮助。三色糙米饭就富有营养，对产妇身体修复很有效果，那么三色糙米饭怎么做好吃？下面就来介绍一下。

2020-07-10 百科
减肥吃纯糙米饭还是三色糙米

如今，人们不仅在意身体的健康，对于体型的要求也越来越高，为了使体型变得更好，避免身体肥胖，生活中很多人改变了饮食结构，不再吃太多油腻性的食物，而选择了吃一些能够增加饱腹感，以及能促进减肥的食物，比如说纯糙米，今天为大家介绍的是，减肥吃纯糙米饭还是三色糙米，以及三色糙米适合孕妇吃吗？

2020-07-10 百科
肠胃不好可以吃三色糙米吗

三色糙米饭的制作方法非常简单，我们需要准备适量的糙米红米和黑米。三色糙米的营养价值是非常高的，它其中含有的碳水化合物量比较少，人们食用之后不会发胖，那么肠胃不好可以吃三色糙米吗？

2020-07-10 百科