首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 方法:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。 另外给大家推荐康宝莱(herbalife)细喜锭/减寸瘦腰片 1天3次,每次饭前5分钟吃1粒,与250毫升水一起服用。此产品不建议单独吃,最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。
内服减肥专家推荐 | 2017-07-13 08:04:23 2市场价: ¥418.00
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