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我想要知道减肥瘦身神奇的紧肉法是什么样子的呢？

回复时间：2017-09-14 02:09:19 40次

单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部，左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部，左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-14 02:11:19

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