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男生可以用什么方法来锻炼自己的双肩呢？

用户名：匿名用户 | 浏览34次 | 分类：内服减肥 | 2017-09-14 03:07:14

最佳答案

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-14 03:07:14 1

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