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我想要知道肌肉型腿的瘦腿方法有哪些呢？

回复时间：2017-09-15 04:55:49 52次

简单来说，我们可以张开双腿站着，让两脚跟相对，脚趾向外。右手扶着椅子，左手放于臀部。弯曲膝盖成45度角，抬起双脚脚跟的同时收紧臀部，盆骨往前往后各摆动一次。放低脚跟，伸直双腿，这样算完成一次动作。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 04:57:49

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