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为什么越到周末就发现自己越瘦不下来呢？

回复时间：2017-09-14 23:09:42 48次

以一个月瘦20斤为例，要在一星期内减掉五斤，就需要每天通过合理饮食和科学锻炼减少1000卡热量，坚持7天。如果只坚持了5天，随后2天就乱吃，无异于前进2步，倒退1步。关键在于不妨让自己放纵一下，又按计划而行，那样可以享受少许美食的同时，又不至于偏离目标。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-14 23:11:42

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