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我想要知道瘦身美体的具体的步骤是什么呢？

回复时间：2017-09-15 02:35:38 45次

上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 02:37:38

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