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怎么通过瑜伽来减我们腹部的赘肉呢？

用户名：匿名用户 | 浏览27次 | 分类：营养代餐 | 2017-09-14 23:22:37

最佳答案

1.身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。
2.慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。
3.臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。
4.这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-14 23:22:37 1

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