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如何通过瑜伽来帮助我们瘦腰美体的啊？

回复时间：2017-09-15 02:35:51 76次

仰卧于垫在上，双手放在身体两侧，双腿伸直，脚后跟并拢，脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上，吸气，双手，双脚同时抬起45度，停住不动，保持自然呼吸。吸气，双手，双脚同时降落到15度，停住不动，保持自然呼吸。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 02:37:51

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