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我想要减肚子，谁能够告诉我可以怎么做吗？

用户名：匿名用户 | 浏览78次 | 分类：营养代餐 | 2017-09-15 06:38:47

最佳答案

1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。
3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-15 06:38:47 1

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