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我想要减肚子，谁能够告诉我可以怎么做吗？

回复时间：2017-09-15 06:38:47 78次

1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。
3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 06:40:47

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