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经常深呼吸是不是能够把我们的小肚腩消除呢？

用户名：匿名用户 | 浏览139次 | 分类：营养代餐 | 2017-09-15 06:14:34

最佳答案

在开始之前，先闭上双眼，自然呼吸，感觉到肩部、背部和腹部是处于放松状态的。调整结束后，闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。然后微张嘴巴，缓慢地将气体吐出来。吐气一半时屏住呼吸，同时收紧腹部，感觉到刚刚吸进的空气到达胸口的位置时，就放松腹部，使气体回到腹部，最后再吐气。这样继续练习5遍，稍微休息后再重复练习5遍。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-15 06:14:34 1

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