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瑜伽真的是能够帮助我们快速减肥瘦身的吗？

回复时间：2017-09-18 04:07:20 31次

方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-18 04:09:20

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