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在做完无氧运动之后，可以做些什么加强？

回复时间：2017-09-19 03:09:01 143次

在无氧力量结束后，进行20-30分钟快速和慢速跑相结合的变速跑，或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。此外，每周还可以单独进行有氧训练，每次45分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-19 03:11:01

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