平时做点后踢腿动作的效果是?怎么做?

用户名:匿名用户 | 浏览111次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-19 23:59:26

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向后踢腿:锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。(1)双手直臂撑地,双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。(2)然后抬头,同时左腿向后上方踢起,达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动,接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间:30秒。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-19 23:59:26 2

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