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快速有效的减肥法对我们来说怎么做？

回复时间：2017-09-20 04:58:31 46次

在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度，另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-20 05:00:31

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