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碳水化物对健身的人有什么帮助的呢?

回复时间：2017-09-19 23:01:08 43次

足够的碳水化合物能减少体内蛋白质不必要的消耗(浪费)，防止肌肉块缩小，并能促进脂肪代谢。碳水化合物一般人每公斤体重每天的摄入量为3-5克，增肌减脂者为每公斤体重2～3克，不低于2克。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-19 23:03:08

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