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请问一下，可以帮助我们瘦臀的方法有哪些？

用户名：匿名用户 | 浏览37次 | 分类：内服减肥 | 2017-09-21 01:04:00

最佳答案

第一套1，手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。2，脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半身不要往前倾，臀部肌肉紧绷。3，右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬。左右各10次。第二套
1.坐下，双脚张开为腰的两倍宽，膝盖曲起。两手与肩同宽打开，撑在背后的地板上。腰的两倍宽。2，脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。3，右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬，左右各10次。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-21 01:04:00 1

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