前后步蹲举是怎么做的呢?具体的步骤是怎么样?

回复时间:2017-09-20 23:35:22 76次

使用弹力绳或是跳绳辅助。用双脚踩着绳子,两脚成前后步,接着下蹲,让前后脚的大腿及小腿都成90度。保持这个姿势几秒钟,然后在换边做。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-20 23:37:22

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