跑完步之后怎么预防我们小腿出现肌肉啊?

回复时间:2017-09-21 23:48:21 137次

在跑步了之后可以用双手抱住左腿,使胸紧帖腿部,保持住,心里数二个八拍,然后换右边。双脚分开与肩同宽,用右手够左边的地板,二拍内左一下右一下,然后换做一边各二个。双脚并拢站,弯腰,用双手拌住小腿外侧,头向腿靠紧,保持两个八拍。双脚脚外侧着地,双手抱肘于胸前,身体前倾,慢慢下沉,保持两个八拍。也能达到瘦腿的功效。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-21 23:50:21

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