通过跳绳来减肥的话需要注意哪些事项呢？
回复时间：2017-09-25 05:12:17
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(1)、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。(2)、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。(3)、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。(4)、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
内容仅供参考
回答时间：2017-09-25 05:14:17
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