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杂进行揉腹减肚腩的时候，要怎么控制速度和力度？

回复时间：2017-09-26 03:14:47 227次

初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。没有力度的揉腹，减肥效果是有限的。当然，揉腹也不是越用力越好，力度应该适中，以不产生痛感为前提。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-26 03:16:47

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