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能消除腹部赘肉的六步操是怎么做的呢？

回复时间：2017-09-26 00:59:14 81次

六步操顾名思义就是这套健身减肥操一共分为六个步骤，第一步是减肥者坐在靠背椅子上面，双腿同时渐渐的向上抬，接着第二步是将双手放在肚子上以后慢慢的进行吐气运动，于此同时自己有意识的控制收紧小腹，第三步在做以上动作的同时肩部放松，接着慢慢开始再吸气，小腹放松直至最后一步。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-26 01:01:14

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