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对我们身体来说如何锻炼减肚子上的赘肉呢？

用户名：匿名用户 | 浏览75次 | 分类：内服减肥 | 2017-09-27 02:43:01

最佳答案

首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-27 02:43:01 1

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