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我想要知道我们怎样练瑜伽减肚子呢？

回复时间：2017-09-27 01:11:11 40次

平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-27 01:13:11

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