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对于减肥的话是吃什么是比较好的减肥的啊？

回复时间：2017-09-27 01:51:27 37次

膳食纤维本身不能够减肥，但是它可以促进良好的消化和排泄固体废物。纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取常吃的高纤食物有燕麦、芹菜、黑豆、竹笋等。。水是不含热量的，而且水的饱腹感也强。多吃水分丰富的食物，如水果和蔬菜等能够让人有饱腹感而且又不会导致热量摄入过量。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-27 01:53:27

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