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夹腿功可以锻炼到腿部肌肉吗？能否解释一下

回复时间：2017-09-29 01:40:17 306次

坐在沙发上，在脚踝的部位夹一个靠垫，然后将小腿抬起、放下。腿抬起时尽可能要平，放下时要慢一些。只要靠垫不掉就行了。这个动作可以紧实大腿内侧肌肉。如果你平时很少运动，开始可能做几次就会觉得酸痛，不要紧，万事开头难，休息一下再继续

内容仅供参考 回答时间：2017-09-29 01:42:17

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