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对我们减肥的角度来说快速瘦腰腹应该怎么做？

回复时间：2017-09-30 01:52:32 38次

背躺着，抬起双腿，膝盖弯曲，小腿与地面平行，脚放松。双手交叉放在在胸前，手掌搭肩。收缩腹部肌肉，抬起头，肩膀到后背和地面形成约30度角。头不能接触到地面。呼气，小腹胀起;吸气，小腹收缩。每次约25个来回。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-30 01:54:32

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