对我们减肥的角度来说快速瘦腰腹应该怎么做?

回复时间:2017-09-30 01:52:32 38次

背躺着,抬起双腿,膝盖弯曲,小腿与地面平行,脚放松。双手交叉放在在胸前,手掌搭肩。收缩腹部肌肉,抬起头,肩膀到后背和地面形成约30度角。头不能接触到地面。呼气,小腹胀起;吸气,小腹收缩。每次约25个来回。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-30 01:54:32

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