多吃鸡蛋,在一整天里会较少感到饥饿。多喝酸奶,酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。进餐前先喝茶水,可以在肠胃形成隔膜,有效防止过多油脂的摄取。多吃杏仁,它所含的镁,是身体产生能量和维持血糖的必需品,而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。
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