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消瘦的人想要增肥应该要怎样合理膳食？

回复时间：2017-09-30 01:27:18 45次

只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得健壮起来。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-30 01:29:18

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