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减肥最有效最快的方法是什么样子的呢？

回复时间：2017-09-30 02:19:19 88次

我们可以选择户外跑步，户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-30 02:21:19

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