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米饭热量高吗

用户名：匿名用户 | 浏览7次 | 分类： 生活小妙招 | 2023-12-11 06:14:15

最佳答案

米饭主要由碳水化合物构成，每100克米饭的热量大约在130千卡左右。相比之下，100克的鸡肉热量大约在165千卡左右，而100克的牛肉热量则更高，大约在250千卡左右。因此，从热量角度来看，米饭并不算是高热量食物。

 

但如果吃的米饭量过多，就会导致热量过高。一般来说，成年人每天的能量需求量在2000-2500千卡之间，如果一顿饭中的米饭量超过了200克，就会占据我们一天能量需求的很大一部分。因此，如果我们想要控制热量摄入，就需要控制米饭的摄入量。

生活小妙招专家推荐 | 2023-12-11 06:14:15 0

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