一般在三周左右可以看到更明显的效果,但在这三周中你必须每天坚持跳绳,但是减肥的效果也是因人而异的,有些人在刚开始跳绳的时候可能看不到更显著的效果,甚至可能会出现体重增加的情况,这是因为身体在适应阶段等到适应后,体重和腰围就会慢慢下降,需要注意的是,在每一次跳绳后,都要做一些简单的揉腿动作,以促进腿部血液循环。
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