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想减肥，每天运动不是特别多怎么办

回复时间：2021-04-22 01:46:22 16次

首先是要合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也又有营养又健康；至于肉类、海鲜等高热量的则留待中餐吃；晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。可以吃饱饭后至少站立半小时，这可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

内容仅供参考 回答时间：2021-04-22 01:48:22

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