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跑步减肥的正确方法

回复时间：2021-05-31 01:35:59 24次

跑步，是我们日常生活中最常见的一种身体运动。它在运动中被定义为一种步态，而两脚并不合拍地，并且能起到有效减肥的作用。一、通过跑步减肥，至少要跑20分钟以上，40分钟以上是比较推荐的跑步时长。二、正确的姿势，注意头，手，腿，脚的姿势。三、要有效的跑步瘦身，应该在跑步前做一些拉筋或放松运动，这样才能使身体更健康。

内容仅供参考 回答时间：2021-05-31 01:37:59

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