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无氧运动有哪些项目

回复时间：2021-05-31 02:38:17 112次

减重除运动外，更重要的是饮食平衡，可以通过以下这些无氧运动来帮助减肥：
1、卷腹，卷腹在无氧运动中属于难度较小的一种；
2、深蹲，改善不良体态，加速身体新陈代谢，延缓身体衰老；
3、仰卧起坐，消除腹部赘肉，还可以防止便秘；
4、平板支撑，增强核心肌群，提高身体基础代谢率。

内容仅供参考 回答时间：2021-05-31 02:40:17

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