无氧运动有哪些项目

用户名:匿名用户 | 浏览112次 | 分类: 燃脂减肥 | 2021-05-31 02:38:17

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减重除运动外,更重要的是饮食平衡,可以通过以下这些无氧运动来帮助减肥:
1、卷腹,卷腹在无氧运动中属于难度较小的一种;
2、深蹲,改善不良体态,加速身体新陈代谢,延缓身体衰老;
3、仰卧起坐,消除腹部赘肉,还可以防止便秘;
4、平板支撑,增强核心肌群,提高身体基础代谢率。

燃脂减肥专家推荐 | 2021-05-31 02:38:17 0

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