减肥后皮肤松弛怎么办

1、给皮肤充足的恢复时间。皮肤的弹性与年龄有关，如果你还年轻，皮肤弹性也比较足，在减肥后皮肤出现松弛现象，不要急着动手术或其他极端的方法，给你的皮肤一点时间，让它自然恢复。体内脂肪越少，皮肤就会变得越紧致。经过一到两年的减肥和长期的坚持锻炼，许多人的皮肤都会慢慢地变紧致。
2、多吃抗氧化食物，抗氧性好的食物有助于胶原蛋白合成，有效减少皮肤皱纹，改善松弛状况，非常适合减肥后皮肤松弛的情况。所以，减肥后，如果出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜，苹果，番茄，葡萄等。
3、补充足够蛋白质。蛋白能够增强机体的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。此外，蛋白质是肌肉合成的重要组成部分，吃富含蛋白质的食物，有利于肌肉的增殖。随着肌肉的增长，皮肤得到了支撑，皮肤的松弛问题就自然就解决了。
4、坚持一定程度的力量训练。力量训练可以锻炼人的肌肉，使之更有弹性，更具线条感。对快速瘦下来的人来说，此时相对于有氧运动，其实更适合做力量训练，这样可以防止肌肉流失，使肌肉紧实，防止反弹。