保养乳房有哪些比较好的方法

1.哺乳前要佩戴胸罩，并且坚持戴胸罩。带上文胸，在支撑和扶托的同时，保护乳头免受摩擦和触痛。
2.哺乳要正确地喂养，在哺乳期间，妈妈要采取正确的喂奶方法，两只乳房要交替喂奶，当婴儿吃空一个乳房时，妈咪要把另一侧的乳房吸空，使两边乳房的大小对称。母乳喂养的时候，不要让婴儿拉住奶头。
3.每天晚上睡觉前或起床前，妈妈可以在床上自己按摩自己的乳房。用一只手的食指，中指，无名指并拢，放在对侧乳房上，乳头中间是乳头，顺时针从乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这种按摩能促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。
4.沐浴乳房时，用莲蓬头冲乳房，进行冷热交替喷淋，冷热交替刺激有助提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5.不能节食减脂，有些妈妈面对自己发胖的身体，急切地要节食减肥，节食的结果就是让乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房变小。产妇在生完宝宝以后，体重会慢慢恢复，所以不要急着去节食减肥，可以用其他的方法，比如去医院做美胸护理。
6.食物维护方面，维生素B是合成雌激在人体内必不可少的成分，维生素E是调节雌激分泌的重要物质，因此，含有这种营养的食物要多吃，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7.练胸的时候，如能及时锻炼胸部肌肉，可以使乳房看起来坚挺、结实、丰满。但是健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，成效才明显。