波比跳30个就等于做了10分钟,用处还是比较明显的,至少可以帮助人体燃烧115大卡热量,在跳的过程中消耗的热量比跑步多两倍,可以在30分钟内促进人体脂肪快速燃烧。有一些人会觉得数量比较少没有作用,其实不会有这样的情况出现,但不要以为一天跳30个波比跳就可以了,要坚持每天跳30个波比跳才有好处。
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