虽然说波比跳没有办法让你练出肌肉腿,但却能帮助人体练出一定的肌肉。事实上,它在运动过程中可以让全身70%以上的肌肉群都得到锻炼。比如说核心区域,核心区域是什么呢?就是腹斜肌、腿部肌肉等等,这些肌肉群都能得到有效锻炼,所以就能让肌肉线条变得更好看,能让人的体脂比因此而降低,所以在最后你会发现,自己能在健康的情况下拥有前凸后翘的身材。另外需要提醒的是,如果你想要通过波比跳来减肥的话,最好能在波比跳结束后还维持半个小时有氧运动,这样效果就会更明显。
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