我平时工作比较忙,生活节奏比较快。白天在车上一天少运动。饭后那些散步就不说了,就想在11点半前睡。想知道在睡前的1小时或半小时做什么运动好,就在房间的。有什么好运动吗?

回复时间:2014-06-24 22:42:55 69次

不建议晚上运动,其实早晨的运城是最好的。其实晚上睡觉前最好不要做任何运动,不然会影响睡眠的。睡眠时间是人体最好的休息时间,这个时候如果进行运动,会导致机体的亢奋,所以不利于睡眠,建议你应该在睡觉前喝一杯牛奶,这样对身体比较好。

内容仅供参考 回答时间:2014-06-24 22:44:55

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