减肥要补充纤维素，还要补充哪些营养成分才能保证身体健康?
回复时间：2014-06-30 10:51:10
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您好!补充膳食纤维的作用并不是它能够起到减肥的作用，而是可以达到增强饱腹感，可防止便秘。减肥除了补充纤维素外，还要补充下面几种营养。 指导意见：
1、 维生素：减肥期间，由于限制饮食的缘故，会造成维生素A、C、B族、E等的摄入不足，且减肥运动使身体代谢水平提高，消耗的维生素量上升。
2、 钙：能显著抑制脂肪的生成，提高分解脂肪的速度。当减肥者进食高钙饮食时，他们的脂肪也会显著减少。
3、 矿物质及微量元素：减肥过程要配合运动，出汗量增加，体内的钠、钾、镁等无机盐随汗液流失，造成体内电解质紊乱，体力下降。
内容仅供参考
回答时间：2014-06-30 10:53:10
