注意饮食清淡,不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物,以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食低糖水果:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的。多做运动,每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。青春期切记不能吃减肥药。
内服减肥专家推荐 | 2014-07-17 06:17:29 1市场价: ¥418.00
活动价: ¥368.00
市场价: ¥419.00
活动价: ¥368.00
市场价: ¥418.00
活动价: ¥289.00
市场价: ¥498.00
活动价: ¥398.00