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有点体重超标，最近在减肥，现在吃火腿中的南腿可以吗？

回复时间：2014-07-16 18:29:29 119次

每个人一天需要多少热量和身体代谢情况和体重有关，正常情况每个人每天基础代谢需要1200卡路里维持正常生命活动，加上你每天有一些轻体力活动，每天1700到1800左右卡路里差不多。不过希望减肥的还应严格控制饮食尤其是高热量饮食，适当做一些体育活动增强代谢，能坚持下去一定有效果的。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-16 18:31:29

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