大家都说多走路可瘦身,走多久走多快?

用户名:匿名用户 | 浏览71次 | 分类: 收腹美臀 | 2014-07-16 14:22:29

最佳答案

基本上,只要有走路就会消耗热量,但如果要达到运动效果,就要采取快走方式,速度比散步快、但比小跑步慢,若只是要有运动的感觉,每周3次,每次快走10-15分即可,若是要达到瘦身效果,次数可增至每周5-7次。

收腹美臀专家推荐 | 2014-07-16 14:22:29 1

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