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身高165，体重685kg。马上要开学了，新高一，不想再被骂死胖子了。求快速减肥法！什么方法都行！要速成的！要是说怎么运动是不可能。。。。

回复时间：2014-07-16 13:29:29 162次

首先要进行有氧运动：各种有氧操，单车，跑步(快走)，跳绳。在饮食方面，药合理安排三餐，少吃油腻性高的食物，少吃含脂肪性高的食物。同时，还要注意蛋白质的摄入要合理。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-16 13:31:29

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