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油属于高热量物质，所以是减肥中的大忌，对吗？

用户名：匿名用户 | 浏览90次 | 分类： 燃脂减肥 | 2014-07-16 10:10:29

最佳答案

一点不吃是不对的，如果吃得巧妙，还能有助于减肥。许多人都认为油的热量太高，是减肥的大敌，事实果然如此吗？每1克油中含有9个大卡的热量，的确不低。但是，它在胃里停留的时间长，能够给人吃得很饱的感觉，对于改掉吃零食的习惯很有帮助。另外，油的摄入不足将导致“必须脂肪酸”的营养成分匮乏，引起脱发、皮肤发炎等症状，即使在减肥过程中，每天最好也要摄取一定的油。

燃脂减肥专家推荐 | 2014-07-16 10:10:29 1

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