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夏天容易没有食欲，但一下子又开始暴饮暴食，那第二天是不是断食比较好呢？

回复时间：2014-07-16 09:34:29 198次

保持一天三餐是基本，如果前一天吃多了，第二天也要三顿照吃，饭量减少就OK。因为如果某一顿断食的话，空腹时间就会加长，这种空腹感往往会叠加到下一顿，暴饮暴食会更严重呢！而且卡路里的摄入也会相应地增加，经常性断食还会令饮食节奏崩坏，对减肥可是百害而无一利呀！保持三顿饭，稍微减少饭量，特别是碳水化合物与糖分的摄入量，多吃蔬菜。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-16 09:36:29

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